woda do treningu

[...] :-( Na koniec jakieś szybkie fotki, Maciek na redukcji, ja można powiedzieć, że roztrenowanie, bo dopiero masówka od 3 dni leci.. Podpuchłem wodą od większej ilości węglowodanów, ale to celowy zabieg. /SFD/Images/2015/4/22/0d7bb3ae2c8b43dca789f76d1790bee6.jpg /SFD/Images/2015/4/22/b81579d98b9242679ec95dfa2973bb72.jpg [...]

[...] Popołudniu Dużo odpoczywaj i jedz!!!!!! ------------------ DOBRE RADY NIE OD PARADY!!!!!!!!! · W trakcie, przed, i po treningu, uzupełniaj płyny!!!! Woda, woda i jeszcze raz woda!!!! Brak wody w organizmie może doprowadzić do zapaści!! · W trakcie treningu możesz (a nawet powinieneś) doładować swoją energię!! [...]

20.10.2013 niedziela DNT Micha 120/70/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata czarna i gunpowder, mieszanka krzemionkowa, woda filtrowana warzywa: por, koper dostarczono 1883 kcal b: 124 g (27%) ww: 187 g (40%) tł: 69 g (33%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-20 21.10.2013 poniedziałek DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy [...]

NOWY CYKL wystartował z dniem 10.V.2007r. i będzie trwał równe 60 dni. Składa się z: -HMBolon 1080kaps., -Anabolic Amino 5500 1080kaps., -Profi BCAA 300 kaps., -Top Mass ponad 6kg, (Truskawka) -Pro Longatum 3,5kg, (Wanilia) -Super Whey Gainer 4000 jakieś 2kg, (Wanilia) -L-Karnityna Plus Super sprawa do ssania Do tego: -Glucosamine, -Gold [...]

[...] mnie tez kwestia rozsadnych spadkow wagi i cm, czy takie w ogole istnieja na ckd. na pewno pierwsze tygodnie sa u kazdego zupelnie inne, zaleznie od zalania ciala fatem i woda. jeden zejdzie troszke, innym pewnie wrecz przerazajaco duzo, ale po 2-4tyg powinno juz byc ustabilizowane. tyle pytan i watpliwosci, a z jednoznaczna odpowiedzia male [...]

Ties- na razie jeszcze 5 tygodni redukcji przede mną, potem na pewno poleci johmbina przez kilka tygodni, a potem się zobaczy ;-) Na razie zeszło ze 105 kg (czy 104 z ogonkiem po odstawieniu mono) do 94,8. Nawet po filmach widać, że jest różnica, ale zdjęcia chciałem wrzucić dopiero koło 85-88 kg. Poniedziałek, dt + marszyk Micha - 150 kcal [...]

Neysha naprawdę mnie pocieszyłaś... :-D Przynajmniej mam świadomość że jestem pod obserwacją ;-) ______________________________________________________________________ 27 czerwca 2012 / dzień 11 z 21 DT TRENING 3 Obwodów: 5x Powtórzeń: 8x Przerwa między ćwiczeniami: 45 sek. ROZGRZEWKA -Push press 10x 6x -Wiosłowanie 10x 6x -Romanian Deadlift [...]

[...] (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, udka, ciecierzyca) poza tym - kurczak piersi, jajka, pomidory; woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; [...]

[...] 70gT/ 100gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aec9dc4afb44f978a7e94a2e505f21b.png Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 3 szkl, herbata 2 szkl, kombucha 1 szkl, kawa naturalna 1 szkl, herbata z bzu/lipy z imbirem 2 szkl Aktywność: PIŁKA 23/01/2014 Trening dla początkujących [...]

Micha z wczoraj -DnT vel aero(1h20min biegu w terenie) Warzywa:pomidory,ogórek,pieczarki,cebula napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b661655fa1b540a8bbcc7b4421529758.JPG Micha na dziś: (wieczorem trening B) Warzywa:pomidory,cebula,fasola szparagowa,kalafior napoje:woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e332f8ffe3c40c7a7f690d11feace5d.JPG 1) [...]

[...] + 20g orzechy włoskie 5 posiłek: 175g fileta z kurczaka + 50g kasza manna + 5g olej lniany TRENING 6 posiłek: 175g fileta z kurczaka + 50g kasza manna + 5g olej lniany woda 8l, sól 20g Dziś niestety cały dzień poza domem z racji rozpoczęcia roku akademickiego, ale jakoś dałem radę. Rok temu już to przerabiałem i teraz też to dźwigne. Waga [...]

Amos - jasne, że tak to przecież żadna tajemnica :-D zapraszam do wpiski tam będzie opisane co dziś podjadłem. ----------------------------------------------------------------------------------- 05.10.2016 - ładowanie dzień 1 - fbw 1. Wyciskanie hantli skos góra 4s x 20-15p 2. Bramka 4s x 20-15p 3. Wyciskanie na maszynie, barki 4s x 12-15p 4. [...]

[...] itp.) Stąd moje pytania o te produkty, a może są one zarezerwowane dla osób dużo bardziej doświadczonych ? Druga sprawa to moje miski czy są dobre, w skrócie co jem: - węglowodany: ryż paraboiled, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, chleb żytni pełnoziarnisty, -białko: mięso z piersi kurczaka lub indyka, ryba (głównie łosoś wędzony na ciepło), [...]

[...] dobra, Humor też 3 - Dzień i tu zaczyna się już niechęć mała do treningu, gorzej się, ćwiczy, mięśnie są płaskie, pompa gorsza. 4 - Dzień podrząd zaczynam czuć, że tłuszcz i woda dobrze schodzi, przemęczam się na treningu, pompa schodzi szybko , senność i humor kiepski. 5 - Dzień podrząd Tragedia już jest - przed siłownią, śpię, Wszystko mnie [...]

[...] masakryczna, w prostowaniu szlo po 35kg na serie, takie palenie 4a Wspięcia 7 x 30p 4b Inna forma wspięć-np, siedząc bądź ośle 7 x max lydy zrobione 8 serii dzisiaj na silowni tlok, ale udalo sie zrobic dobry trening nog, koszulka cala mokra jak po polaniu woda:) po treningu rozciaganie dodatkowo i 5min rowerek na rozluznienie usokojenie miesni

[...] więc wybrałem się do konkurencji %-) choć nie nazwał bym tego klubu konkurencją heh, niby jeden z "lepszych" itp. to jedna nora. Małe szatnie, ciasno, głośno, zimna woda pod prysznicem, stary topornie chodzący sprzęt, ciężary rozrzucone po całym klubie no i masa ludzi, do tego nie zbyt przyjemnych. Na pytanie czy mogę się dołączyć do [...]

[...] a także dla ciała, zamieszczam wypiskę. ___________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 15.05.2012, tydzień 4, DT Miska założenia: ?? + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, [...]

[...] pomaga spalić sadełko. Dlatego do niego wróciłam. Miło, że napisałaś o ciężarach – trochę się dowartościowałam. Dziękuję :-). POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej. Wczoraj późnym wieczorem zgłodniałam. Ssanie w żołądku było tak silne, że w końcu zjadłam kolejny posiłek – chleb z salcesonem. Owoce [...]

[...] wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, mięta, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING – pomiędzy [...]

POSIŁKI 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g ---> 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – 1 x na 6. piętro + 2 x na 3. piętro 1. Pajacyk (30 s) 3 x 20 [...]